건강정보 모음 정보모아용 2022. 4. 5. 19:46
운동은 평소 생활이며 습관이 돼야 합니다. 일상에서 건강을 유지하고 제대로 살아가기 위해 필요한 기본 조건은 체력이고 요즘 같은 코로나 시국에 외부 운동이 힘들 때 가장 간단하게 할 수 있는 운동은 단연 스쿼트 운동입니다. 오늘은 체지방을 태워주고 혈당을 낮춰주는 스쿼트 운동에 대해 알아보고, 스쿼트 운동 효과에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 온몸의 체지방을 태워주는 하체근력운동 스쿼트는 무릎을 구부린 상태를 뜻합니다. 관절의 힘보다는 근육의 힘이 아주 중요한 자세인데요. 많은 분들이 단순히 하체운동으로 알고 있지만 실제로는 하체뿐 아니라 온 몸 전체 근육을 사용하기 때문에 전신운동에 가깝습니다. 우리 몸의 많은 근육들이 개입되고 체중을 이겨내야 하기 때문에 몸 전체에 자극을 주게 됩니다. 온몸 전신을 ..
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