'사과효능' 태그의 글 목록

사과효능 (2)

흔한 지방간 얕보면 큰일 나는 이유, 지방간에 좋은 음식

건강정보 모음 정보모아용 2022. 4. 5. 17:38

1. 지방간에 대해서 알아보자. 우리 몸의 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재하고 있습니다. 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상일 때 지방간이라고 하는데요. 지방간의 4대 원인은 과도한 음주와 비만, 당뇨병, 고지혈증이 주 원인입니다. 지방간은 원인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류되는데요. 비알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않거나 소량 마시는 사람에게 지방간이 나타날 때를 칭하며, 알코올성 지방간은 과도한 음주로 인하여 지방간이 생기는 경우를 말합니다. 2. 흔한 지방간 얕보면 큰일 나는 이유는? 지방간에 가장 문제가 되는 부분은 증상이 거의 없다는 점입니다. 간혹 피로감, 상복부 불편감이 나타나지만 대부분 증상이 없어 그냥 지방간을 방치해두는 경우가 많습..

내장지방과 염증을 없애는데 도움을 주는 '이것' 먹어라.

건강정보 모음 정보모아용 2022. 4. 2. 08:14

각종 합병증을 부르는 내장지방 내장지방이란 지방세포가 배 안 장기 사이사이에 존재하는 지방을 말합니다. 내장지방은 장기들을 압박하여 혈액순환을 방해하며 소화와 우리 몸의 면역기능까지 망가뜨리는데요. 내장지방이 많은 사람일 수록 심장병과 고혈압, 당뇨병들의 합병증이 발생할 가능성이 높다고 하니 당연히 조심해야하겠지요. 남성은 90Cm 이상의 허리둘레를 가지고 있을때, 복부비만도 1.0 이상 여성은 85Cm 이상의 허리둘레를 가지고 있을 때, 복부비만도 0.9 이상 내장지방을 늘리는 생활습관부터 고쳐야 내장지방을 빼는 방법으로는 평소 생활습관을 바꿔야 하는데요. 먼저 가장 중요한 생활 습관은 규칙적인 식사와 천천히 식사를 하는 것입니다. 평소에 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하며 식사 시 천천히 먹는 습관을..

1

Sidebar

Copyright © 정보모아 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바